Crisisapparaat...

Hallo Allemaal

Ik heb weer een nieuw crisisapparaat ontdekt in de sportschool: de crosstrainer.
Om een indicatie te geven hoe die er uit ziet heb ik hier een foto bij geplaatst:



Dit is niet helemaal de zelfde als die in de sportschool, maar komt in de buurt.

Vrijdag voor het eerst gedaan. pff slechts 2,5 minuut vol gehouden, level 1, ;-))  (je moet dan wel bedenken dat ik het helemaal in het begin al eens geprobeerd had, maar dat ik het echt niet kon, dan valt die 2,5 al in het prestatieniveau!) Maandag heb ik 4 minuten gelopen, eerst 2,5 toen een halve minuut rust, en daarna nog 1,5 minuut. Dinsdag zowaar 8,5 minuut, ik was leeg...
Maar vandaag (woensdag), ben ik eerst begonnen met fietsen, daarna 5 minuten op de crosstrainer en de rest van het programma, en weer afgesloten op de crosstrainer. Dankzij mijn buurman heb ik het vol kunnen houden tot 10 MINUTEN !!
Ik was echt volledig op. Een stoomlocomotief was er niets bij zeg maar... haha. Maar toch voelde ik me ongelooflijk trots dat ik dat al weer bereikt had. En toen zei mijn buurman doodleuk: nou vrijdag ben ik er weer en dan doen we 11 minuten he? haha over stimulans gesproken!

Dat wilde ik jullie niet onthouden!
Vrijdag wegen, dus... wordt vervolgt!

Groetjes,
Annelies

Kerst komt eraan!

Hallo Allemaal,

Afgelopen dinsdag ben ik weer gewogen. Ik had mijn 10kg kadootje alvast gekocht (nagels laten verlengen en beschilderen), dus ik was benieuwd of ik dat had gehaald...
Oh,oh... net niet dus! Ik zat op 9,6kg. Dus strafpunten he!

Maar niet getreurd, ik heb dinsdag en woensdag netjes hard gewerkt en goed gegeten en tadaaaaaaaaa ik zit nu volgens mijn eigen weegschaal (minus het verschil van die van ons en die van de sportschool) op 10,7 kg.
 Dus heb ik toch mijn nagels wel verdiend.

Ik kreeg in de winkel de vraag of ik nu bij de volgende 10kg mijn teennagels ging doen... haha. ;-)  Mijn antwoord was: nee, dan koop ik een nieuwe broek!
Want zakken doen die broeken nu toch wel hoor, maar met behulp van postbode-elastiekjes houden we de broek nog netjes een beetje op de goede plek.

Ik ben benieuwd of ik die 12,5 kg voor de kerst nog ga halen... wordt wel een beetje krap nu qua tijd, maar ik ga mijn best doen, en lukt het niet dan is het ook goed. Dan verleggen we het gewoon naar volgend jaar!

Ik probeer de vrijdag voor kerst (23-12-11) nog een keertje te kunnen wegen.Dan weet ik achteraf ook hoe erg de feestdagen er in gehakt hebben. Want tja de kerst komt eraan, en dan is het toch gewoon gezellig met de familie om de eettafel... Zowel eerste als tweede kerstdag, en derde kerstdag ben ik ook nog even jarig...
Vervolgens aan het eind van de week de oliebollen... MJAMMIE, dus zal die week niet echt een afvalweek worden.Wel blijf ik die week gewoon sporten,  misschien zelfs tweede kerstdag nog, want dan is de sportschool s'morgens ook open, dus ik hoop er ook niet teveel van aan te komen.
Mocht ik jullie voor die tijd niet meer zien of spreken, dan wens ik jullie:
Fijne kerstdagen, een goede jaarwisseling, en vooral een heel goed en gezond nieuwjaar! 

Groetjes,
Annelies

Foto's van mijn sportmomenten...

Hallo Allemaal,

Omdat ik op dit moment niet veel anders heb te vertellen dan wat er allemaal al eerder is geschreven... heb ik vorige week vrijdag foto's genomen. Sterker nog... ik heb ze laten maken, want ik wilde er zelf ook op staan :-)

Dus bij deze een kleine compilatie van Liesiespowerrrrrrrrr!!!



De steps met 2x 10kg gewichtjes.
En dan maar steppen... (op,af,op,af)
3x een setje van 15x

Hier worden 2 oefeningen tegelijk
gedaan: benen openen/sluiten met
40 kg druk, en 2 gewichtjes van
4kg per stuk liften.




 


  





   







Links: de roeitrainer, (met echt water).
10 minuten, level 10-12.
Rechts: 2 soorten hometrainers, bij de
start en na afloop 10 minuten fietsen.
Ongeveer 80 rondjes per minuut...



10kg gewicht naar boven en
lang-za-am naar beneden.

Uiteraard ook 3x een setje van 15x.









 

Hier 8kg gewichtjes om en om liften.
En ook weer 3x een setje van 15x





Misschien dat jullie nu een klein ideetje hebben van mijn dagelijkse bezigheden!

 Ik voel mijn spieren groeien... en dat is dan weer nodig omdat spieren vet verbranden.

Dit was het even voor nu.



Waarschijnlijk ben ik bij het volgende weegmoment weer terug om te schrijven, TOT DAN!

Groetjes,

Annelies

Eerste streefdoel gehaald!

Hallo Allemaal,

Dinsdagochtend... een spannend moment...
Zou ik mijn eerste weegdoel halen???
Het antwoord is JA. Mijn eerste doel was onder de 150 kg komen.
En het is geworden: 149,4 kg!
Bij de start (1 november) woog ik 156,5 kg, nu 149,4 kg dus in totaal nu 7,1 kg eraf.

Ben ik veranderd??
Beetje wel ja, buiten dat ik wat smaller op de heupen ben geworden -waardoor mijn broek afzakt-, voel ik me (meestal) iets fitter. Nog niet altijd 's avonds, maar overdag in de winkel zeker al wel. Ik krijg ook div. complimentjes, DANK JULLIE WEL!!!!  ;-)
Wat ik zelf nog niet zie maar wat klanten wel zien: dat het gezicht en de hals smaller wordt.
Ik vind het prima...

Mijn volgende doel is om vóór de kerst nog 5 kg extra af te vallen, of dat gaat lukken...
Het volgende weegmoment is dinsdag 13 december.

Duim met me mee!

Groetjes,
Annelies

Geen nieuws, is goed nieuws!

Hallo allemaal,

Tot mijn schrik zag ik dat ik al weer een week geleden voor het laatst heb geschreven... Wat gaat de tijd toch ook ongelooflijk snel! Ga er maar vanuit: geen nieuws, is goed nieuws!

Jack zijn spierpijn is inmiddels al weer verleden tijd. Maar hij heeft het heus wel gemerkt hoor! Steunend kwam hij zijn bed uit. De tweede dag kwam hij zogenaamd fit als een hoentje zijn bed uitgesprongen, maar zijn gezicht zei wat anders... Haha. Maar... toch respect dat hij dit gedaan heeft.

Inmiddels is het weer zaterdag.

Maandag heb ik niet gesport, dat kwam omdat ik op een nieuwe bank aan het wachten was... en daarna ben ik mijn tijd vol gaan maken door te gaan Sintshoppen. Dat is ook nodig, anders wordt er thuis tevergeefs op die lieve Sinterklaas gewacht... en dat kan natuurlijk niet he. Nog een grappig nieuwtje: ik won mijn aankoop bedrag terug bij de Intertoys! Dat is mooi meegenomen.

Dinsdag ben ik er weer fanatiek tegenaangegaan. Verder niets bijzonders te melden daarover. :-)
Donderdag had ik heel erg pijn in mijn nek vóór ik ging beginnen. Waarschijnlijk verkeerd gelegen, of overbelast... Bij alles waar ik kracht voor nodig had deed het zeer. Het trok dan ook over mijn hoofd heen naar mijn voorhoofd. Ben gestopt met het zware trainen en rustig een half uur op de hometrainer gaan fietsen.

Vrijdag weer een stuk fitter, dus meteen ook weer fanatiek aan de slag!
Zaterdag ga ik normaal niet, maar omdat ik de maandag had gemist... dit keer dus wel.

Een rustig weekje met een rustig uiteinde.

Volgende week dinsdag weer een nieuw weeg- meet moment. Ik hoop dan te kunnen melden dat ik onder de 150kg zit. Want dat was mijn eerste streefdoel... :-)

Tot dan!

Groetjes,
Annelies

Hoera mijn man is meegeweest (en dat zal hij weten ook!)

Hallo Allemaal,

Zoals ik gisteren al had vermeld: mijn man is vandaag meegegaan! En ik geloof dat hij daar nog wel een paar dagen van kan nagenieten... :-)

Hieronder zijn eigen verhaal:

Beste volgers van Annelies,

Vandaag was het zover. Ik zou met Annelies meedoen met de training, maar jullie begrijpen wel dat ik deze kans om Annelies mentaal te ondersteunen niet wilde afslaan.

Het is nu ook goed dat ik weet welke oefeningen zij allemaal moet doen. Zeker in verband met de zware klussen in en rondom het huis heb ik vanaf heden besloten (democratisch in mijn eentje) dat zij deze dus voortaan mag doen.

Uiteraard heb ik ook meegetraind, want een beetje vent laat zich niet kennen.

Kijk dat fietsen en duwen met de benen is voor een beetje doorgewinterde voetballer niet echt een probleem, maar wellicht had ik het apparaat een level of tien hoger moeten zetten en dan had ik nu denk ik wel anders gepiept.

Maar dat zwaaien met de armen gaat ook nog wel dacht ik. Ik ben pas geleden nog bij de intocht van Sinterklaas geweest en heb daar naar diverse pieten en uiteraard ook naar Sinterklaas gezwaaid alsof ik de enige in Alblasserdam was die daar stond en voor het hele dorp moest zwaaien. (Er stonden natuurlijk wel honderden mensen te zwaaien naar de Sint).

Maar dat zwaaien in een sportschool is toch iets anders als wat ik mij daarvan had voorgesteld.

Ik had zelfs rekening gehouden met de windrichting, maar uiteraard niet met die gewichten die je in je handen vast moet houden tijdens het heen en weer zwaaien en bewegen met de armen. In het begin dacht ik. O, maar 15 keer. Ja, zegt de instructeur. En dat 3 keer. Oeps, dacht ik dan. Maar ja, een beetje vent. Ik begon met 3 kilo per arm, eindigde met 2 kilo en vroeg mij toen af, hadden ze geen pakjes boter (500 gram) om op te tillen.

Om nog even op die zware klussen terug te komen, voordat jullie allemaal tegen mij gaan zeggen dat de mannen het zware werk horen te doen. Annelies tilde met “gemak” 4 kilo.

Achteraf gezien heb ik misschien hier en daar toch wel een heel klein beetje erg veel spierpijn op plekken die ik niet zou verwachten. Ik ben al blij als ik morgen mijn pen kan optillen. Maar wel maximaal 3 x 15 als het kan. Als ik tenminste mijn bed kan uitkomen, maar dat zien we morgen dan wel weer…

Met vriendelijke groet,

Jack.

Voor de liefhebbers: ik zal jullie eind van de week nog wel doorgeven hoe het hem deze week verder is vergaan! hahaha, ik geloof dat hij vast een klein beetje meer respect heeft voor wat ik doe, en dat terwijl hij het al heel dapper van mij vind, en er volledig achter staat (behalve dat hij het minder leuk vind dat de wasstapel groeit en groeit...).

Groetjes,
Annelies

Week 3 is van start, en de uitslag van het eerste weegmoment!

Hallo Allemaal,

Week 3 is inmiddels van start! Ik vind het nog steeds leuk om te gaan sporten, dus dat is wel een bijkomend voordeel! Ik moet er niet aan denken als ik me elke keer er naartoe zou moeten slepen...

Maar wat heb ik een hekel aan die kou... gisterenochtend zag ik dat het 3 graden was... BRRRR. Voor mij echt crisistijd, WINTER...
Dus gewoon een tandje harder sporten om op temperatuur te blijven. Hahahaha elk nadeel heeft zijn voordeel zullen we dan maar zeggen :-)

Maandag ben ik 's ochtends naar de groepsles geweest. Door mijn enkel, kon ik eigenlijk lang niet met alles meedoen, maar de BBBB-juf heeft me goed geobserveerd. Zij zal kijken wat ze voor me kan bedenken om de oefeningen net anders te doen. Dus volgende week gaan we er gewoon weer tegenaan.

En dan nu het WEEGMOMENT:

Eigenlijk was er afgesproken om maandag te wegen, maar aangezien ik eerst 10 minuten vol op de hometrainer te keer was gegaan, was dat verschoven naar dinsdag. Dit omdat anders de BMI-meting niet klopt. Wist ik veel...

Gewicht: 156,5 kg        3,4 kg eraf dus: 153,1 kg
BMI:       50,5               0,7 eraf dus:      49,7

Dus er is resultaat!

En dat terwijl ik afgelopen zondag toch wel ernstig in de mist was gegaan!
 's Ochtends waren we naar de bioscoop geweest. Vrij onverwachts, dus geen tijd meer om fatsoenlijk te eten. We hadden allemaal een appel in de auto, maar bij de film was er dus nog lekkere trek... Dus een bakje nacho's ging er wel in... OEI. En 's avonds gingen we chinees halen. Ook niet het aller-aller gezondst als je probeerd er wat vanaf te krijgen, dus: nasi met foe yong hai (ei-gerecht) en bami met een sate stokje en satesaus...

Maar goed: er is dus resultaat, en soms kan je niet altijd in het keurslijf lopen. De 2 weken ervoor gingen prima, dus op die tour gaan we komen de 2 weken gewoon weer verder.
En heus, het zal nog wel eens misgaan, maar daarna hoofd omhoog en dapper doorgaan met waar ik gebleven was!

Misschien nog een leuk detail om te vertellen: morgen gaat mijn man mee naar de sportschool om eens een ochtendje mee te trainen! Ben benieuwd wat hij er van vindt!
Groetjes,
Annelies

Nieuw weegmoment!

Hallo Allemaal,

Heel spannend nu... komende maandag gaan ze me tussentijds wegen!
Eigenlijk zouden we dat pas na 7 weken van zwoegen gaan doen, maar de trainers zijn benieuwd of er al wat gewijzigd is. Ik trainde de eerste week 11 uur, en de tweede week 12 uur. Dat moet wat opgeleverd hebben ten opzicht van de eerste weging...

Het gaat in dit geval nog niet eens om de kilo's, maar om de spiermassa en de vocht- en vetmassa. Oftewel: het BMI.
Aan de hand van deze gegevens kunnen ze zien of er vooruitgang is, en of sommige oefeningen aangepast moeten worden. Dus van het weekend toch maar wat extra gaan fietsen op mijn hometrainer!

Deze hometrainer heb ik 2 weken terug gekocht. Hij fietst prima!
Wiebelt niet en beter nog, hij maakt geen herrie, zodat we gewoon tv kunnen kijken...
(haha dit is geen reclameblok hoor)

Tevens moet ik dit weekend (vrijdag, zaterdag, zondag en maandag) opschrijven wat ik heb gegeten en gedronken. Dan wordt hier maandag ook meteen lekker in geschrapt, en andere dingen aan toegevoegd.
Waarschijnlijk gaat die ene pepernoot die ik heb gegeten doorgeschrapt worden! Foei Lies.

Ik zal de uitkomst van maandag hier ook gewoon bekend maken.

Groetjes,
Annelies

Een nieuwe week, met nieuwe pijntjes...

Hallo Allemaal,

Inmiddels is de 2e week in volle gang.

Afgelopen maandag viel het me behoorlijk tegen... De groepsles was nu geen optie voor me, omdat het een stevige staptraining was, en dat gaat nu eenmaal niet met mijn enkel. Geen nood, gewoon naar boven en lekker een stuk fietsen, althans dat had ik in gedachten.
Uiteindelijk werd het een fitness-cardioles van 2 uur en 3 kwartier. Mijn spieren waren hevig aan het protesteren na de rust van het afgelopen weekend. Eerste 'knakte' mijn linker elleboog, daarna mijn linker bovenarm. Dus de training werd meteen aangepast (maar niet minder zwaar hoor, hahaha).
Omdat ik nu eenmaal op mijn schema had staan dat ik normaal gesproken ook 's middags kom, was ik gewoon weer present, en gingen we verder waar we 's ochtends gebleven waren. Maar wat was ik 's middags moe... Het ging echt niet van harte, mijn lijf was niet vooruit te branden, dus werd dit gecompenseerd door wat te fietsen. Normaal gesproken rond de 80 rondjes per minuut, nu zat ik rond de 65...

Dinsdag voelde ik me al weer stukken beter. Opdrukken mocht nog niet om mijn schouder en elleboog te ontzien, maar voor de rest had ik weer stevig het ritme te pakken.

Woensdag ging redelijk, maar de lichamelijke pijntjes beginnen te komen. Toch weer de elleboog, en inmiddels ook mijn knie hadden het zwaar. Langere rustpauzes tussendoor vingen het een beetje op.
Ook mijn enkel werkte niet mee, maar dat was mijn eigen fout, ik was dinsdagavond over de hond gestruikeld, en daarmee verstapte ik mijn enkel... (nee ik lag niet gestrekt) :-)

Wat ik trouwens wel heel erg leuk vond, was dat er naar mijn blog gevraagd is door de trainers. Er waren wat medesporters geïnteresseerd om het te lezen! Dus bij deze: medesporters, van harte welkom op mijn blog!


Vandaag ga ik er weer tegenaan! Kijken wat we kunnen. Ze denken in iedergeval super mee, om me te helpen wat ik wél kan, en die oefeningen doen we dan gewoon wat extra!

Weet je, ook al is het zwaar op dit moment: POSITIEF BLIJVEN HELPT!

Groetjes
Annelies

De eerste week achter de rug...

Hallo Allemaal,

De eerste week is achter de rug, dus de kop is er af!
Tot verbazing van mezelf, moet ik zeggen dat ik het sporten leuk vind... en eerlijk is eerlijk: dat had ik niet durven denken van te voren.
Ik moet dan ook zeggen dat de trainers/begeleiders er alles aan doen om me aan te sporen en aan te moedigen, en dat werkt fantastisch voor mij.

Elke oefening gaat in setjes van 3x15. De eerste serie van 15 gaat meestal redelijk makkelijk, maar daarna...
Zoals ik de vorige keer ook al zei: tegen het eind lijken de gewichten ineens tig keer zwaarder, de spieren protesteren, soms lijkt het of ik het op moet geven, en dan staat daar iemand die je net over de streep heen helpt... fantastisch! En dan komt de trots, de blijdschap dat ik die serie van 3x15 toch maar gewoon heb gedaan!

Na het einde van de fitnessochtend lekker even douchen, en bij het weggaan groet je iedereen die je tegenkomt, en iedereen groet terug. Het is echt een beetje een familie-gevoel.
Het klinkt misschien gek, maar ik moest zaterdag dan ook echt een beetje afkicken. Niet naar de training gaan voelde bijna als een gemiste kans om nog een dagje extra te trainen. Bizar.
Van nooit sporten, ben ik deze week ongeveer 11 uur aan het sporten geweest, en het dan nog leuk vinden ook...

Wel moet ik zeggen dat ik de groepsles heb gemist van de woensdagavond. Mijn enkel speelde te veel op, en dat ging het echt even niet worden.
In het begin voelde het een beetje als falen, maar zo is het eigenlijk niet. Wat niet gaat, gaat niet. En er is deze week een hoop wel gelukt!

Ik moet zeggen dat de klanten zich snel aan de nieuwe tijden aanpassen, hartelijk dank daarvoor.
Er wordt geregeld gevraagd waarom de tijden aangepast zijn, en daar geef ik dan ook gewoon antwoord op.
Iedereen mag het weten, ik schaam me er niet voor. En buiten dat: ik heb zo niet 1 stok achter de deur... maar 300 stokken! Hahaha. Bovendien merk ik dat de mensen het toch wel stoer vinden dat ik zo drastisch heb gekozen voor verandering. En dat stimuleert me alleen maar meer en meer...

Dank voor de steun, en dank voor het vertrouwen in mij!
Ik heb zelfs al aanmoedigingsmailtjes, -kaartjes, en zelfs bloemen ontvangen! Hartelijk dank!

Morgen start er weer een nieuwe week, en die ga ik dan ook met goede moed in.
Er zal vast eens een tijd komen dat het minder makkelijk gaat, en ook dan hoop ik dat al deze lieve mensen me blijven aanmoedigen.

Nogmaals: hartelijk dank en jullie horen komende week uiteraard weer van mij!

Groet,
Annelies

De eerste ronde is achter de rug...

Hallo allemaal,

Ik ben vanmorgen in alle ijver begonnen.
Eerst met een herbalife-shake als ontbijt. Ik kreeg daar genoeg energie van om te beginnen!

De groepstraining was eigenlijk best leuk. Het was dit keer een klein groepje en dat is wel lekker als je wilt starten. De trainer hield me nauwlettend in de gaten en dat was op zich best prettig. De meeste dingen kon ik gewoon mee doen. Gewichtjes van 1 kilo lijken heel licht... maar tegen het eind van de rit leken ze wel 30 kilo! Bij sommige oefeningen (vooral hurken) speelde mijn enkel op, en daar moest ik het een beetje anders doen of een beetje smokkelen.

Vanmiddag ben ik gewogen. 156,5 kilo schoon aan de haak.
Met een angstvallig hoge BMI van 50,5 betekend dat: werk aan de winkel!
Uh... in mijn geval dus juist even 's ochtends geen werk aan de winkel :-) hahaha.

Vanmiddag kreeg ik nog meer gewichtjes. oef. Het valt nu eerlijk gezegd nog mee. Beetje spierpijn in de rug. Maar ik moet zeggen dat ik wel heeeeel erg benieuwd ben hoe ik morgenochtend uit mijn bedje stap...

Ik probeer zo nog even op mijn nieuwe hometrainer een paar kilometers te maken (gisteren ook al 10 km gefietst).

Bedankt voor de reacties die al geplaatst zijn!
Groetjes,
Annelies

(ps: Saskia, tof dat je ook bent begonnen. Gedeelde smart is halve smart! Succes!)

Hoe het allemaal is begonnen

Hallo allemaal,

Welkom op mijn blog. Hier kan je af en toe eens kijken hoe het met me gaat, in mijn strijd tegen de kilo's maar eigenlijk belangrijker nog: mijn strijd om fitter te worden en om meer energie te krijgen.

Ik weet natuurlijk al jaren dat ik veel te zwaar ben, en dat ik soms last heb van mijn omvang, maar kon niet de knop omzetten om er wat aan te doen. Het ging tenslotte eigenlijk allemaal nog wel aardig.
Af en toe probeerde ik eens wat kilos kwijt te raken, maar dat hield ik niet vol. Gewoon omdat ik simpelweg het eten lekkerder vond als ik niet hoefde af te vallen. Waarom nu dan wel?

Het klinkt misschien wel weer heel erg simpel, maar het programma "Obese" op RTL4 liet me zien dat je wel degelijk met bewegen een heel eind kan komen. Het hoeft niet zo snel te gaan als in dit programma, want ik moet me er ook nog wel prettig bij voelen. Maar ik besef wel dat ik af en toe heel diep zal moeten gaan. De tranen op tv zijn echt, de strijd en de pijn ook. Ik besef maar al te goed, dat ik er ook doorheen zal moeten. En ik hoop dan ook dat het me gaat lukken om vol te houden.

Deze strijd kan ik niet alleen, en daarom hoop ik mensen om me heen te verzamelen die me steunen, en me er doorheen slepen.

Om te laten zien hoe het me vergaat in deze strijd, heb ik deze blog aangemaakt. Ik vind het heerlijk om het van me af te schrijven. En zal dan ook geregeld een verslagje schrijven. Ik heb gelukkig een positieve achterban. Zo staat mijn man er volledig achter: hij vond het dan ook geen probleem dat ik de winkeltijden aan ging passen, zodat ik 's ochtends naar de sportschool kan gaan. Toen we dat besproken hadden, viel er een last van me af, want 's avonds sporten zag ik echt niet zitten. De energie vinden om te gaan sporten als je eenmaal net thuis bent, gegeten hebt en net lekker zit... dat lukt me misschien 3 keer, maar daarna niet meer. Dus vandaar de ochtenden.
Uiteraard is de blijdschap bij mijn naaste familie groot. Ze zullen doen wat in hun macht ligt om me te steunen daar twijfel ik niet aan! Dank je wel vast: Ma, Els, Wilma... en alle anderen!

Met de sportschool heb ik al een heel trainingsplan opgesteld. Best pittig!

Maandagochtend: 1 u BBBB (buik,billen,benen,borst) groepstraining
Maandagmiddag: 1,5 u cardio-fitness/krachttraining
Dinsdagochtend: 1,5 u cardio-fitness/krachttraining
Woensdagochtend: 1,5 u cardio-fitness/krachttraining
Woensdagavond: 1 u bodyshake (groepstraining)
Donderdag en Vrijdagochtend: 1,5 u cardio-fitness/krachttraining

Alles bijelkaar 9,5 uur... Rustig aan beginnen maar denk ik...
De groepstrainingen weet ik niet of ik dat kan i.v.m. mijn enkel, maar dat is gewoon een kwestie van proberen.

Alles is nu rond om te gaan starten. De klanten zijn geinformeerd, de website aangepast, trainingsschema opgesteld, en zelfs een hometrainer gekocht.

Maandag 31 oktober ga ik dan ook definitief van start!

Dat was mijn relaas voor dit keer, ik kom weer terug als ik wat eerste trainingen achter de rug heb, de eerste spierpijnen heb gevoeld!

Groetjes,
Annelies