Crisisapparaat...

Hallo Allemaal

Ik heb weer een nieuw crisisapparaat ontdekt in de sportschool: de crosstrainer.
Om een indicatie te geven hoe die er uit ziet heb ik hier een foto bij geplaatst:



Dit is niet helemaal de zelfde als die in de sportschool, maar komt in de buurt.

Vrijdag voor het eerst gedaan. pff slechts 2,5 minuut vol gehouden, level 1, ;-))  (je moet dan wel bedenken dat ik het helemaal in het begin al eens geprobeerd had, maar dat ik het echt niet kon, dan valt die 2,5 al in het prestatieniveau!) Maandag heb ik 4 minuten gelopen, eerst 2,5 toen een halve minuut rust, en daarna nog 1,5 minuut. Dinsdag zowaar 8,5 minuut, ik was leeg...
Maar vandaag (woensdag), ben ik eerst begonnen met fietsen, daarna 5 minuten op de crosstrainer en de rest van het programma, en weer afgesloten op de crosstrainer. Dankzij mijn buurman heb ik het vol kunnen houden tot 10 MINUTEN !!
Ik was echt volledig op. Een stoomlocomotief was er niets bij zeg maar... haha. Maar toch voelde ik me ongelooflijk trots dat ik dat al weer bereikt had. En toen zei mijn buurman doodleuk: nou vrijdag ben ik er weer en dan doen we 11 minuten he? haha over stimulans gesproken!

Dat wilde ik jullie niet onthouden!
Vrijdag wegen, dus... wordt vervolgt!

Groetjes,
Annelies

Kerst komt eraan!

Hallo Allemaal,

Afgelopen dinsdag ben ik weer gewogen. Ik had mijn 10kg kadootje alvast gekocht (nagels laten verlengen en beschilderen), dus ik was benieuwd of ik dat had gehaald...
Oh,oh... net niet dus! Ik zat op 9,6kg. Dus strafpunten he!

Maar niet getreurd, ik heb dinsdag en woensdag netjes hard gewerkt en goed gegeten en tadaaaaaaaaa ik zit nu volgens mijn eigen weegschaal (minus het verschil van die van ons en die van de sportschool) op 10,7 kg.
 Dus heb ik toch mijn nagels wel verdiend.

Ik kreeg in de winkel de vraag of ik nu bij de volgende 10kg mijn teennagels ging doen... haha. ;-)  Mijn antwoord was: nee, dan koop ik een nieuwe broek!
Want zakken doen die broeken nu toch wel hoor, maar met behulp van postbode-elastiekjes houden we de broek nog netjes een beetje op de goede plek.

Ik ben benieuwd of ik die 12,5 kg voor de kerst nog ga halen... wordt wel een beetje krap nu qua tijd, maar ik ga mijn best doen, en lukt het niet dan is het ook goed. Dan verleggen we het gewoon naar volgend jaar!

Ik probeer de vrijdag voor kerst (23-12-11) nog een keertje te kunnen wegen.Dan weet ik achteraf ook hoe erg de feestdagen er in gehakt hebben. Want tja de kerst komt eraan, en dan is het toch gewoon gezellig met de familie om de eettafel... Zowel eerste als tweede kerstdag, en derde kerstdag ben ik ook nog even jarig...
Vervolgens aan het eind van de week de oliebollen... MJAMMIE, dus zal die week niet echt een afvalweek worden.Wel blijf ik die week gewoon sporten,  misschien zelfs tweede kerstdag nog, want dan is de sportschool s'morgens ook open, dus ik hoop er ook niet teveel van aan te komen.
Mocht ik jullie voor die tijd niet meer zien of spreken, dan wens ik jullie:
Fijne kerstdagen, een goede jaarwisseling, en vooral een heel goed en gezond nieuwjaar! 

Groetjes,
Annelies

Foto's van mijn sportmomenten...

Hallo Allemaal,

Omdat ik op dit moment niet veel anders heb te vertellen dan wat er allemaal al eerder is geschreven... heb ik vorige week vrijdag foto's genomen. Sterker nog... ik heb ze laten maken, want ik wilde er zelf ook op staan :-)

Dus bij deze een kleine compilatie van Liesiespowerrrrrrrrr!!!



De steps met 2x 10kg gewichtjes.
En dan maar steppen... (op,af,op,af)
3x een setje van 15x

Hier worden 2 oefeningen tegelijk
gedaan: benen openen/sluiten met
40 kg druk, en 2 gewichtjes van
4kg per stuk liften.




 


  





   







Links: de roeitrainer, (met echt water).
10 minuten, level 10-12.
Rechts: 2 soorten hometrainers, bij de
start en na afloop 10 minuten fietsen.
Ongeveer 80 rondjes per minuut...



10kg gewicht naar boven en
lang-za-am naar beneden.

Uiteraard ook 3x een setje van 15x.









 

Hier 8kg gewichtjes om en om liften.
En ook weer 3x een setje van 15x





Misschien dat jullie nu een klein ideetje hebben van mijn dagelijkse bezigheden!

 Ik voel mijn spieren groeien... en dat is dan weer nodig omdat spieren vet verbranden.

Dit was het even voor nu.



Waarschijnlijk ben ik bij het volgende weegmoment weer terug om te schrijven, TOT DAN!

Groetjes,

Annelies