Omdat ik op dit moment niet veel anders heb te vertellen dan wat er allemaal al eerder is geschreven... heb ik vorige week vrijdag foto's genomen. Sterker nog... ik heb ze laten maken, want ik wilde er zelf ook op staan :-)
Dus bij deze een kleine compilatie van Liesiespowerrrrrrrrr!!!
 |
| De steps met 2x 10kg gewichtjes. En dan maar steppen... (op,af,op,af) 3x een setje van 15x |
 |
| Hier worden 2 oefeningen tegelijk gedaan: benen openen/sluiten met 40 kg druk, en 2 gewichtjes van 4kg per stuk liften. |
 |
| Links: de roeitrainer, (met echt water). 10 minuten, level 10-12. Rechts: 2 soorten hometrainers, bij de start en na afloop 10 minuten fietsen. Ongeveer 80 rondjes per minuut... |
 |
| 10kg gewicht naar boven en lang-za-am naar beneden. Uiteraard ook 3x een setje van 15x. |
 |
| Hier 8kg gewichtjes om en om liften. En ook weer 3x een setje van 15x |
Misschien dat jullie nu een klein ideetje hebben van mijn dagelijkse bezigheden!
Ik voel mijn spieren groeien... en dat is dan weer nodig omdat spieren vet verbranden.
Dit was het even voor nu.
Waarschijnlijk ben ik bij het volgende weegmoment weer terug om te schrijven, TOT DAN!
Groetjes,
Annelies
1 opmerking:
Ha leuk!!! Stoere foto's hoor!!! Gaat de goede kant uit als ik dat zo zie ;-))
Groetjes,
Arjan
Een reactie posten